Чудище хоботистое не видели?
Я бы ещё долго над этим просидела, но тут меня клюнул жареный петух в лице Дэйва Хендона с очередным подкастом, так что вот такое вышло нечто. Называть это переводом я бы не стала - но, надеюсь, получился не совсем фанфик 
Ошибки правлю по ходу.
Подскажите мне, как перевести на русский "B-game"?
Интервью Ронни О'Салливана - о здоровом питании, снукере и правильном образе жизни.
Послушать можно (и нужно) здесь. Интонации непередаваемы :)
читать дальше
PC – Привет, я Пит Коэн, и это очередной подкаст. И сегодня у меня особенный гость – мой друг и профессиональный спортсмен, которого зовут Ронни О’Салливан. Привет, Ронни, как дела?
ROS – Прекрасно, Пит, спасибо.
PC – Великолепно! Огромное спасибо, что нашёл для меня время. Я делал подкаст несколько недель назад, он назывался «weight loss affiliate» – речь там шла о том, как помочь людям, которые хотят сбросить вес, помочь им обрести уверенность –участники этой программы занимаются спортом три-четыре раза в неделю, работают над достижением какой-то цели, они хотят победить, хотят добиться чего-то. Думаю, что если ты хочешь сбросить вес – это очень правильный взгляд на вещи. Вот что касается тебя – ты бы отнес себя к участникам этой программы?
ROS – Думаю, я тренируюсь как они. Может быть, не в такой степени, как мне бы хотелось… Но я подхожу к своим тренировкам, я подхожу к тому, что я делаю… я делаю упор на бег, на длинный дистанции – три, десять миль. Поэтому я … я стараюсь структурировать свои тренировки, у меня бывают «лёгкие дни», которые чередуются с днями с тяжёлой нагрузкой, потому что необходимо давать себе, своему телу возможность восстановиться, и поэтому, когда начинаются более интенсивные тренировки, чувствуешь себя свежее, и можно чуть увеличить нагрузку.
PC – Окей, ну и некоторые… вернее, многие люди знают, что ты играешь в снукер. Но кроме снукера, ты увлекаешься и фитнесом, так?
ROS – Да. Но не всё время, я не всегда этим увлекался, всё началось когда я начал работать с тобой, и ты… ну что ли подал мне идею… выйти за рамки моего вида спорта, заняться физическими нагрузками, немногие из снукеристов занимаются этим сейчас, но это вроде как Тайгер Вудс в гольфе… Снукер не связан с серьёзными физическими нагрузками – ну и гольф тоже, главное там скорость, точность удара… Но Тайгер поднял уровень своей физической подготовки на более высокий уровень, чем это делают обычные гольфисты… И в общем я прихожу на тренировки и понимаю… В общем, быть снукеристом – это одно, и другое - быть в действительно хорошей физической форме, как футболист, или теннисист, или регбист, быть в состоянии пробегать на беговом тренажёре сорок пять минут и не «умирать» после этого…
PC – В общем, для тебя занятия спортом – это не просто чтобы хорошо играть в снукер, но и что – здоровье, хорошее самочувствие, настроение, что это для тебя? Почему ты занимаешься спортом, почему ты бегаешь?
ROS – Почему? Это весело, правда. Я всегда понимал, как важен фитнес, и мне… Я всегда понимал, что хорошая физическая форма может помочь мне лучше играть в снукер, и я на собственном опыте это проверил – когда я бегаю три-четыре раза в неделю, каждый раз пробегал по три-четыре мили, и потом настают выходные, и я приезжаю на турнир, и матчи начинаются хоть утром, хоть поздно вечером, и я чувствую, что у меня всё равно остаётся много сил…
PC – Потому что ты хорошо готов физически.
ROS – Потому что я хорошо готов физически, и у меня… у меня в голове прояснялось.
PC – В общем, ты понял, что физические упражнения не только придают тебе сил, но и успокаивают, помогают более рационально мыслить, помогают концентрироваться на снукере – ставят перед тобой цель.
ROS – Именно так, это действительно добавило мне активности, это дало мне… Это помогло избавиться от …, от «да ну это всё», от расслабленности и привычки сутулиться, в общем это сделало меня более подвижным, что ли… И когда я сильно устаю – такое бывает в течение дня, времени на восстановление требуется гораздо меньше, эта усталость ненадолго, может быть двадцать минут – и я снова в нормальном состоянии, я снова летаю следующие три часа…
PC – И это интересно, потому что ведь многие люди – когда они думают о физических упражнениях, они думают: «Это же как тяжёлая работа, я буду чувствовать себя разбитым», то есть некоторые люди ассоциируют упражнения только с затратами энергии, но я думаю – такие люди как ты, как я, те, кто любит заниматься спортом – мы… Может быть, мы и устаём в процессе, но наше тело становится только сильнее. Но вот у меня никогда не было проблем с весом – а многие из тех, кто нас слушает, хотели бы как раз сбросить вес. У тебя были сложности с лишним весом, так ведь?
ROS – О да, у меня были серьёзные проблемы с лишним весом, поэтому сейчас я так внимательно отношусь к своей фигуре и не собираюсь прекращать. Кстати, я всегда мог сбросить несколько фунтов и продержаться так пару недель, и мне говорили «о, ты хорошо выглядишь» - и это действительно было так, я избавлялся от одного из подбородков, начинал чувствовать себя лучше – потом я получал от окружающих подтверждение, что я хорошо выгляжу, и начинал думать «а, всё прекрасно», и снова начинал есть что попало.
PC – И что ты ел для того, чтобы почувствовать себя лучше?
ROS – О, это было что-то страшное. Снукерный клуб – это не то место, куда ходят за здоровым питанием. Обычная еда там – пироги, чипсы, пицца, сэндвичи с ветчиной или чем-нибудь подобным, жареная курица, жареное то, жареное это – я этим всем и питался. Ещё у нас недалеко от клуба находился KFC, туда я тоже постоянно заходил. И когда я серьёзно начал заниматься своей физической формой, мне захотелось забыть про всё это и есть что-нибудь вроде… Ооо, фруктовый салат с йогуртом… (это надо слышать – прим. переводчика) Стал следить за калориями-протеинами, в общем за всем этим.
PC – Интересно, что ты сам решил отойти от старого стиля жизни, всё это перестало тебе нравиться.
ROS – О да, я ненавижу всё это. Да, конечно, бобы или чипсы – это вкусно, если есть их раз или два в месяц. Ну как бы чтобы побаловать себя, что ли. Ну вот я выиграл турнир, одиннадцать вечера, еды достать негде, а у меня прекрасное настроение, и хочется себя чем-нибудь вознаградить, и я пойду в Макдональдс, который работает 24 часа в сутки, возьму два чизбургера и картошку – и всё, до следующей победы, и так и получается, что в Макдональдс я может два раза в год захожу.
PC – Но если ты вдруг туда заходишь – ты сам себя потом не ругаешь за это?
ROS – Раньше ругал, то есть я был чуть ли не одержим здоровым питанием, тем, что я ем – я дневник вёл одно время, куда записывал, что я ем, потому что я настолько был увлечён этим одно время, я хотел быть настолько здоровым, насколько это возможно, потому что я знал, что это поможет мне лучше тренироваться, поможет мне лучше играть, и я подумал, а почему бы и не попытаться почувствовать на себе, каково это – быть здоровым, быть свежим и в хорошей физической форме, и я действительно могу оценить это – сравнить, что было раньше и к чему я пришёл. И знаешь, это же не случайность – быть в хорошей форме и быть здоровым, это то, над чем надо работать, надо учиться этому, иногда нужно найти кого-то, найти людей, которые ведут вот этот правильный образ жизни и находиться рядом с ними, и пытаться перенять у них то, что… В этом есть смысл, потому что если ты играл в снукер всю свою жизнь, всё время находишься в этой среде… в этой культуре, если так можно сказать это не…
PC – Это не приходит само, так?
ROS – Да, потому что… Это твой привычный стиль жизни, окружающие тебя люди тоже ведут такой же стиль жизни, и тебя всё время туда уносит, поэтому мне пришлось и научиться справляться с этим, понимать, что хорошо для меня и что для меня плохо. Я и сейчас могу позволить себе что-нибудь такое, но я знаю, что если я пробегаю столько-то миль в неделю, три раза в неделю хожу в тренажёрный зал, то на мне это не отразится, я наоборот использую это как своего рода катализатор, чтобы заставить себя работать ещё усерднее, то есть если я съем, ну например… пару батончиков мороженого «Марс», а я очень их люблю, эти батончики, я знаю, что на следующий день я пробегу семь миль – так что это не имеет значения, но если бы я не бегал эти семь миль, на мне бы это отразилось… Так что я всё равно радую себя иногда.
PC – Это прекрасно, потому что, как я вижу, ты чуть ли не бросался из одной крайности в другую – сначала у тебя были проблемы с весом, ты ел всё подряд, гораздо больше, чем нужно – а потом ты стал относиться к своему телу очень сурово, следил за тем, что ты ешь, нельзя то, нельзя это, стал постоянно заниматься спортом, но в конце концов тебе удалось найти некую середину. Я не говорю, что это легко – но так гораздо легче держать себя в рамках, ты иногда ешь то, что тебе хочется, но ты любишь двигаться, любишь отдыхать, ты умеешь следить за собой… Потому что ведь очень трудно поддерживать баланс, многие люди, когда они сбрасывают вес – особенно женщины, они чаще всего знают только крайности – или «всё, я худею, я на диете, буду есть только овощной суп три недели подряд», или наоборот «всё, мне надоело, хватит с меня, пойду наемся», и нет никакого третьего варианта, а ты нашёл такую золотую середину, когда очень легко поддерживать в норме своё здоровье, свою физическую форму и свой вес.
ROS – Ну мне пришлось… Потому что люди чуть ли не начинали жалеть, что пригласили меня куда-нибудь, потому что им приходилось чуть ли не полностью менять меню, подстраиваясь под меня, и на меня так иногда смотрели – «ну ты и чудак». Я и тогда занимался два-три дня в неделю, но когда на столе была рыба, рис какой-нибудь, вполне нормальная еда, я был настолько на этом повёрнут, что отставлял всё в сторону, и на меня смотрели как на совсем больного. Но в итоге до меня дошло, что та же рыба на гриле с лимоном, которую подают в баре, мне не навредит, и вообще еда, которую подают в барах, может быть нормальной, и хуже от неё не станет – даже наоборот.
PC – Вот именно, потому что ведь некоторые люди, даже когда они сбрасывают вес, продолжают думать всё о том же, маниакально следить за своей едой, вместо того, чтобы доверять себе, понимать, что требуется твоему телу, что ему нужно. Ты удивишься, если узнаешь, сколько людей слушают сейчас этот подкаст и понимают, что их ситуация похожа на то, о чём ты рассказываешь... Что бы ты посоветовал тем, кто хочет сбросить вес, какой-нибудь мудрый совет – и вообще, стоит ли это всех усилий? Потому что изменить себя, изменить своё тело – это же требует огромной работы, усилий – так стоит ли вообще начинать? Что ты посоветуешь?
ROS – Да, конечно, потому что это… Ты постепенно втягиваешься в это, потому что сначала ты думаешь «это мне нельзя, и это нельзя, и это тоже нельзя», и это нормально, а потом ты понимаешь, что некоторые продукты, которые нельзя – на самом деле вполне позволительны, если правильно их приготовить, если… Какую-нибудь рыбу на гриле, рис, овощи, что-нибудь такое же приятное и полезное, и вполне можно съесть немного мороженого после этого. Может быть на первых порах нет, ты постоянно думаешь «не буду-не буду, это вредно, это мне нельзя», но через какое-то время понимаешь, что всё равно надо себя радовать, и то же мороженое кажется тогда более вкусным, потому что если постоянно ешь чипсы и мороженое – они в конце концов надоедают. А когда начинаешь есть все эти полезные свежие продукты, потом съедаешь порцию мороженого и думаешь «о, да это в десять раз вкуснее, чем раньше!». Я конечно советую заниматься своей фигурой, это стоит того, чтобы тратить на это столько сил, и я думаю всё это становится проще, если отнестись к этому серьёзно…
PC – Отнестись серьёзно к чему? К тому, чтобы следить за собой, стать стройнее, здоровее, улучшить свою форму?
ROS – К тому, чтобы самому всем заниматься, покупать себе продукты, может быть научиться самому готовить вкусно те же самые овощи – потому что овощи ведь могут быть совершенно безвкусными, но если добавить к ним какой-нибудь чеснок, имбирь, соуса немного, соль, и будет вполне вкусно, или когда готовишь салат – добавить оливковое масло, уксус, соль-перец, и салат оживает, и тогда ты ешь свою рыбу и получаешь удовольствие… Некоторые говорят, что салат – это невкусно, но если бы они попробовали салаты, которые готовит моя мама, это итальянские рецепты, и это очень просто – и это самое вкусное из всего, что я когда-либо ел, и самая простая еда становится восхитительной.
PC – В общем, надо экспериментировать с едой, а то, что касается физических упражнений – что ты посоветуешь здесь? Не всем нравится заниматься спортом – вот я люблю это, я знаю, что ты тоже любишь… Стоит заниматься этим?
ROS – Да, я думаю, я думаю что это самая лучшая часть. Если занимаешься спортом – у тебя никогда не будет проблем с лишним весом, ты поддерживаешь себя в хорошей форме, если следишь за тем, что ты ешь, и хоть немного занимаешься спортом, это как я уже говорил – ты и мыслишь яснее, и чувствуешь себя свежее, и выглядишь лучше в любой одежде, твоё тело избавляется от всего, что ему не нужно, без всяких специальных препаратов, знаешь, как будто пар из тебя выходит, я почти это вижу – как пар поднимается над головой. (пересказ абзаца, в котором невероятное количество повторов – прим. переводчика)
PC – О да, я понимаю это ощущение. И знаешь, это очень интересный взгляд, я никогда не смотрел на это с такой точки зрения. Но я думаю, это не только очищает твоё тело, но и как будто очищает твои мысли. Я по себе скажу, когда я занимаюсь – я после этого весь день чувствую себя прекрасно, и наоборот, когда не занимаюсь – я даже больше ем в такие дни, и чувствую себя немного пришибленным, потому что тело хочет двигаться.
ROS – Да, я может быть по этой причине этим и занимаюсь – это как очищение, и не только для тела. Потому что… Очень просто ведь ничего не делать, так что если иногда приходится прилагать какие-то усилия – это идёт тебе только на пользу.
PC – Я думаю, что многие люди не хотят заниматься тем, что требует прикладывать усилия, потому что это вызывает дискомфорт. Но ведь нет лучшего чувства, чем то, что чувствуешь после сделанной работы, особенно если не хотел её делать. И наверное бывало такое – ты не хотел идти тренироваться, но всё равно шёл и занимался, или когда ничего не хотелось делать, но ты шёл, готовил себе правильную еду и ел её…
ROS – Ну я… я люблю тренироваться, и иногда… Я иногда перегружаю себя, тренируюсь слишком много, потом чувствую себя уставшим… А иногда я делаю перерыв на неделю, ну или несколько дней – и я чувствую себя ещё более уставшим! Я устаю ещё сильнее, потому что физические упражнения дают тебе энергию, что ли, поэтому я иногда думаю, каково это – быть человеком, которые не занимается спортом, они, наверное, всё время ходят сонные.
PC – Ну мне кажется, что некоторым постоянные физические нагрузки кажутся чем-то очень тяжёлым, именно по этой причине они и стараются этого избегать.
ROS – Ну физические нагрузки не обязательно должны быть чем-то изматывающим, не обязательно бегать пятьдесят минут, делать то, делать это… Можно например выйти из дома и пойти куда-нибудь – так далеко, как захочешь, дойти до места, подумать «а теперь надо идти обратно», ну а потом может быть захочется пройтись ещё немного. Упражнения – это не обязательно должны быть приседания или отжимания, что-то, что ты обязан делать, это должно быть что-то, что каждый может сделать без особого напряжения. Ну например, пробежать полмили – потом пройти полмили обратно, это может сделать любой, кто угодно может это сделать. А потом ты захочешь пробежать ещё полмили. То есть это что-то, что ты можешь сделать. Десять приседаний там, десять наклонов в промежутке между пробежками, чтобы сделать упражнения более интересными, или бегать от одного объекта к другому, чтобы было интереснее…
PC – Слушай, тебе надо в тренеры идти, можно вдохновиться просто послушав, как ты об этом говоришь, тебе так это нравится… Конечно, каждый может научиться всё это делать, просто нужно делать это постоянно, пока не войдёт в привычку. Но у тебя раньше были проблемы и другого рода – ты же страдал от депрессии, так?
ROS – Да, у меня были депрессии, и это всё было… Это было из-за снукера, из-за моей игры, потому что я играл недостаточно хорошо, не в матчах – на тренировках, и вообще, у меня никогда не было проблем с тем, чтобы показать свою лучшую игру во время матча – дело было в том, как проходили тренировки, я не получал от них удовольствия, и я приходил домой подавленным, потому что всё это не приносило мне удовольствия, и на следующий день всё повторялось, повторялось, повторялось… И в конце концов, это было… Это тянулось так долго, я привык к этому чувству, привык к депрессии, и было много таких дней, когда мне вообще ничего не хотелось, и когда я стал заниматься спортом, всё поменялось, и даже если в какой-то день я играю не слишком хорошо, я прихожу домой, бегаю полчаса – и всё, этого плохого дня не было, он превращается во вполне терпимый день, даже хороший день, можно так сказать. Так что это хороший способ сменить минусы на плюсы, практически ничего для этого не делая.
PC – Интересно, я вот сейчас смотрел на тебя и заметил – когда ты всё это говорил, это как будто чуть не привело тебя снова к депрессии, когда ты рассказывал, как это было. Ну и ты – трёхкратный чемпион мира. Как ты думаешь, в чём залог успеха, что должно быть у человека, это только талант – или что? Что делает человека успешным, что делает его победителем? Что сделало тебя чемпиона?
ROS – Ну… У меня с самого начала был талант, но, несмотря на это талант, если бы я не поставил себе цель добиться успеха, если бы я не был таким дисциплинированным, когда я только начинал, я бы ничего не добился – потому что я видел людей столь же талантливых, но они не прикладывали достаточно усилий, не работали, у них не было этого стремления – ездить по всей стране и соревноваться с лучшими игроками, им достаточно было принимать участие в местных турнирах. Чтобы стать лучшим – надо этого хотеть, и когда ты этого хочешь – ты стремишься играть, тренироваться, играть с сильными соперниками, и ты не боишься проигрывать – ты всегда хочешь выиграть, и всегда играешь, чтобы выиграть, знаешь, многие выходят играть и боятся «что же будет, ведь я же проиграю?»… Надо играть на победу, это такой позитивный взгляд на игру – и это гораздо проще для молодых игроков, им проще сохранять этот настрой, потому что когда становишься старше, ты дольше крутишься во всём этом, и начинаешь думать «почему же я не становлюсь лучше?», начинаешь что-то менять – и это может только всё усложнить.
PC – Ну то же самое с попытками сбросить вес – ты пробуешь много раз, ничего не выходит, и становится сложнее, они оказываются в тупике, и телу становится сложнее ориентироваться в происходящем, особенно когда ты соблюдаешь диету…
ROS – О, я не соблюдаю диеты, я ненавижу это слово. Конечно, надо ограничивать себя в чём-то, всё жареное, жирное, сначала это нужно – но потом начинаешь заниматься физическими упражнениями, какими угодно – и дальше начинается прогресс. Ты хочешь следить за своим телом, за своим душевным состоянием, хочешь, чтобы твоё тело стало лучше, и это требует каких-то физических усилий – йога, например, или ходьба, это может быть футбол, это может быть бокс, это могут быть лыжи, это может быть фигурное катание, и всё это помогает сжигать калории, помогает телу очищаться, вся эта энергия… Уже адреналин, мне кажется, иногда только адреналина достаточно… И это не обязательно должно быть скучным или сложным, это должно быть что-то, что подходит тебе, что тебе нравится.
PC – В общем, один совет – вот если бы тебе нужно было дать кому-то только один совет, что нужно, чтобы побеждать, выигрывать кубки, что требуется?
ROS – Я просто хотел играть. Я просто хотел играть, хотел забивать шары, хотел… хотел быть у стола, хотел быть… неутомимым, дело всегда было в стабильности и настойчивости.
PC – Интересно, что опять это подходит тем, кто хочет сбросить вес – надо быть настойчивым, ты хочешь этого так сильно, что не позволяешь ничему встать у тебя на пути…
ROS – Иногда ты осознаёшь это только когда ты… когда ты делаешь что-то, ну например занимаешься на тренажёрах, и наверное лучший способ объяснить – ты оказываешься в паре с кем-то, и это 45-50 минут упражнений, и ты настолько настойчив, что где-то к середине твой партнёр уже задыхается и не успевает за тобой, и с тобой тоже иногда такое случается, когда ты тренируешься с кем-то и не можешь стряхнуть его со спины, и такое в снукере бывает – ты начинаешь хорошо, он держится рядом, ты прибавляешь и отрываешься от него, делаешь брейки в 50, 60, 70 очков, не делаешь ошибок в простых ситуациях, и для твоего соперника игра превращается в пытку, потому что ты контролируешь всё, что происходит, ты ломаешь его морально, и иногда ты делаешь это быстро, иногда медленно… Я предпочитаю иногда делать это медленно, как будто высасываешь из него кровь, медленно убиваешь его, душишь его. У Стива Дэвиса вот это вот получалось лучше всего, Стивен Хендри был больше похож на борца-тяжеловеса…
PC – А это - медленное уничтожение
ROS – Да, медленно уничтожать их, чтобы соперник хотел только чтобы всё поскорее закончилось.
PC – И иногда люди сами себя убеждают в чём-то плохом, отговаривают себя от чего-то – и мне кажется, когда у тебя есть эта настойчивость, тебе удаётся перебороть этот негатив, избавиться от этого внутреннего голоса, потому что, я думаю, это тоже не позволяет людям добиваться своей цели. Я думаю, чтобы ты ни планировал делать, если ты настойчив в достижении своей цели… Это ведь один из компонентов твоего успеха, так? Бывали периоды, когда ты просто получал удовольствие от того, что ты делаешь, дело было даже не в результате – потому что победа – это всего лишь небольшая часть того, что ты делаешь.
ROS – Для меня по-прежнему результат не главное. Это конечно… Мы ведь… То есть это приятно – выигрывать. Я мечтал выиграть мой первый кубок, мечтал обыграть всех, это то, о чём ты мечтаешь… Но когда это приходит, когда ты начинаешь выигрывать – ты начинаешь получать большее удовольствие от самого процесса. Я мог проиграть во втором круге, я нашёл свою игру к четвертьфиналу, и дальше я чувствовал, что вообще ни разу не промахнусь, и выиграл, и этого никто не ожидал… И когда ты начинаешь смотреть на всё так, то понимаешь, что снукер может быть это что-то большее, чем просто забивание шаров, и это интересно… Но знаешь, иногда это труднее, потому что выигрывать приятнее, когда ты играешь хорошо, но иногда приходится пытаться развернуть ситуацию в свою пользу, когда всё идёт не так, как нужно, и всё равно добиваться результата… И это и делает тебя состоявшимся игроком. Потому что дело ведь не в том, насколько хорош твой лучший снукер, а в том, насколько хороша твоя худшая игра. Я считаю, что в прошлом у меня была очень хорошая B-game, когда мне было 14, 15, 16 лет, у меня почти не было разницы между хорошей и плохой игрой, я был… не было больших перепадов, если рисовать график – получилась бы почти что прямая линия. А сейчас, когда я не в форме – есть заметная разница между «хорошо» и «плохо».
PC – И как ты с этим справляешься?
ROS – Это и было одной из причин депрессии. Я знал, что это – проблема в моей игре, и я не мог это исправить, чем больше я пытался, тем хуже становилось, как только я исправлял одну ошибку – тут же появлялась другая, и в итоге получалась ошибка на ошибке…
PC – И ты растерялся.
ROS – И я растерялся. Я не знал, что делать, что…
PC – Но, несмотря на это, тебе удалось… тебе удалось победить это, тебе удалось… Потому что многие сбиваются с пути, у них бывают сложные периоды в жизни, и я восхищаюсь людьми, которые, несмотря на сложности, не сдаются, потому что многие сдаются, какая-то неудача – по каким угодным причинам, и всё вылетает в трубу, они возвращаются к тому, с чего начали. И поэтому я восхищаюсь людьми, которые не сдаются, и даже когда у них трудности и что-то не получается – они продолжают бороться. Как тебе удавалось продолжать делать то, что ты делал, и добиться столь многого, несмотря на все проблемы?
ROS – Нужно просто находить что-то, какие-то мелочи, которые будут… мотивировать тебя. Это может быть, например, твой близкий друг – ты занимаешься с ним, и он добивается лучших результатов, чем ты – и это становится ориентиром. Вот этот парень побил меня на дистанции в прошлый раз – и ты начинаешь тренироваться, стараешься улучшить свой результат, чтобы в следующем забеге – на пять, на десять километров – подобраться поближе к нему. И в снукере когда кто-то из твоих соперников показывает хорошую форму, может быть выигрывает какой-нибудь из крупных турниров, который ты может быть выиграл в прошлом году – и это будет поводом для того, чтобы перестроиться, и… в следующем году я приложу больше усилий, буду более сосредоточен, может быть подойду к турниру несколько иначе, может быть поменяю что-то по сравнению с прошлым годом – потому что в прошлом году я явно делал что-то недостаточно хорошо…
PC – То есть ты готов анализировать свою игру, пытаться её улучшить? Получается, ты говоришь, что сложности – это хорошо, потому что они оказываются стимулом для тебя. Не все думают так же… И для тебя как для снукериста очень важная вещь – это твой кий, и ты недавно сломал его, так? И каково это было – играть с кием, к которому ты не привык?
ROS – И мне не нравился этот кий. Если бы я нашёл кий, который нравился бы мне – это бы не было проблемой, но я пока не смог найти кий, который бы мне нравился, и я выиграл турнир…
PC – Ты выиграл Мастерс, так, второй по значимости турнир? И ты сказал, что это одно из твоих лучших достижений.
ROS – Да, в том смысле, что я играл с кием, к которому я не привык – и я играл тогда достаточно прилично, так что я смог приспособиться к нему…
PC – Вот это слово мне нравится – «приспособиться». Необходимо адаптироваться, проявлять гибкость, это иногда становится самым важным качеством для людей, которые хотят чего-то добиться, потому что не всегда всё получается так, как тебе нужно, и нужно находить в себе силы справиться – «я не собираюсь проигрывать только из-за того, что кий у меня не такой, какой я хочу».
ROS – Я примерно так и смотрел на ситуацию. Я играл неплохо, и знал, что если я найду кий, которым буду относительно доволен – тем, как я играю разные типы ударов – это не будет иметь большого значения, так что я не рассматривал это как повод не пытаться выиграть турнир, и после того, как я выиграл свой первый матч, у меня было три дня, чтобы привыкнуть к этому кию, изучить его, и к концу турнира я был почти доволен тем, как я выполняю удары, и поэтому я говорю, что это моё лучшее достижение, потому что…
PC – Это было сложно.
ROS – Это было… Это было нечто необычное, это не то, что ты захочешь повторить – тем более перед началом турнира, такого крупного турнира, и поэтому это стало одним из моих лучших достижений, потому что это не было… Это, наверное, последнее, что захочет сделать любой снукерист, поменять кий…
PC – Но ты приспособился… Если подводить итог, ты сказал… Ты сделал несколько очень интересных замечаний, и мне было бы интересно узнать, что думают по этому поводу другие – по поводу упражнений, по поводу питания, но главное – о том, как достичь победы и что нужно стараться добиться успеха, несмотря ни на что…
ROS – Да, иногда приходится, потому что иногда ты смотришь на трудности как на своего рода вызов, как вызов, и ты должен быть уверен в себе, быть уверен, что сможешь составить конкуренцию кому угодно, у меня такая профессия, и нужно принять тот факт, что не всегда удаётся удерживать хорошую форму, и иногда нужно шире смотреть на происходящее, и всё не упирается в один турнир или один матч, тебя оценивают по всем 15-20 годам, которые длится твоя карьера, и не нужно быть слишком суровым к себе, если не получается сразу добиться результата, и это справедливо почти для всего – важна стабильность, а не то, насколько великолепен ты можешь быть в какой-то один конкретный день, и как плохо ты будешь играть на следующий день. И для меня важно – продолжать… ну знаешь, делать то, что нужно, и тогда твоё время придёт, та самая светлая полоса, когда всё будет получаться, и ты будешь… ну почти непобедимым. И бывают периоды, когда ты чувствуешь, что тебя может обыграть кто угодно, и настроения никакого, и не понимаешь, как из этого выбраться – потом вытаскиваешь несколько игр, выигрываешь турнир, когда ты может быть думаешь, что ты в плохой форме, но если ты продолжаешь стремиться к чему-то, и у тебя есть эта психология победителя, ты начинаешь побеждать – и со мной такое тоже бывало.
PC – Спасибо, я тебе очень благодарен за участие, кому есть что сказать – жду ваших комментариев, и спасибо, Ронни.
ROS – Спасибо.
Ошибки правлю по ходу.
Подскажите мне, как перевести на русский "B-game"?
Интервью Ронни О'Салливана - о здоровом питании, снукере и правильном образе жизни.
Послушать можно (и нужно) здесь. Интонации непередаваемы :)
читать дальше
PC – Привет, я Пит Коэн, и это очередной подкаст. И сегодня у меня особенный гость – мой друг и профессиональный спортсмен, которого зовут Ронни О’Салливан. Привет, Ронни, как дела?
ROS – Прекрасно, Пит, спасибо.
PC – Великолепно! Огромное спасибо, что нашёл для меня время. Я делал подкаст несколько недель назад, он назывался «weight loss affiliate» – речь там шла о том, как помочь людям, которые хотят сбросить вес, помочь им обрести уверенность –участники этой программы занимаются спортом три-четыре раза в неделю, работают над достижением какой-то цели, они хотят победить, хотят добиться чего-то. Думаю, что если ты хочешь сбросить вес – это очень правильный взгляд на вещи. Вот что касается тебя – ты бы отнес себя к участникам этой программы?
ROS – Думаю, я тренируюсь как они. Может быть, не в такой степени, как мне бы хотелось… Но я подхожу к своим тренировкам, я подхожу к тому, что я делаю… я делаю упор на бег, на длинный дистанции – три, десять миль. Поэтому я … я стараюсь структурировать свои тренировки, у меня бывают «лёгкие дни», которые чередуются с днями с тяжёлой нагрузкой, потому что необходимо давать себе, своему телу возможность восстановиться, и поэтому, когда начинаются более интенсивные тренировки, чувствуешь себя свежее, и можно чуть увеличить нагрузку.
PC – Окей, ну и некоторые… вернее, многие люди знают, что ты играешь в снукер. Но кроме снукера, ты увлекаешься и фитнесом, так?
ROS – Да. Но не всё время, я не всегда этим увлекался, всё началось когда я начал работать с тобой, и ты… ну что ли подал мне идею… выйти за рамки моего вида спорта, заняться физическими нагрузками, немногие из снукеристов занимаются этим сейчас, но это вроде как Тайгер Вудс в гольфе… Снукер не связан с серьёзными физическими нагрузками – ну и гольф тоже, главное там скорость, точность удара… Но Тайгер поднял уровень своей физической подготовки на более высокий уровень, чем это делают обычные гольфисты… И в общем я прихожу на тренировки и понимаю… В общем, быть снукеристом – это одно, и другое - быть в действительно хорошей физической форме, как футболист, или теннисист, или регбист, быть в состоянии пробегать на беговом тренажёре сорок пять минут и не «умирать» после этого…
PC – В общем, для тебя занятия спортом – это не просто чтобы хорошо играть в снукер, но и что – здоровье, хорошее самочувствие, настроение, что это для тебя? Почему ты занимаешься спортом, почему ты бегаешь?
ROS – Почему? Это весело, правда. Я всегда понимал, как важен фитнес, и мне… Я всегда понимал, что хорошая физическая форма может помочь мне лучше играть в снукер, и я на собственном опыте это проверил – когда я бегаю три-четыре раза в неделю, каждый раз пробегал по три-четыре мили, и потом настают выходные, и я приезжаю на турнир, и матчи начинаются хоть утром, хоть поздно вечером, и я чувствую, что у меня всё равно остаётся много сил…
PC – Потому что ты хорошо готов физически.
ROS – Потому что я хорошо готов физически, и у меня… у меня в голове прояснялось.
PC – В общем, ты понял, что физические упражнения не только придают тебе сил, но и успокаивают, помогают более рационально мыслить, помогают концентрироваться на снукере – ставят перед тобой цель.
ROS – Именно так, это действительно добавило мне активности, это дало мне… Это помогло избавиться от …, от «да ну это всё», от расслабленности и привычки сутулиться, в общем это сделало меня более подвижным, что ли… И когда я сильно устаю – такое бывает в течение дня, времени на восстановление требуется гораздо меньше, эта усталость ненадолго, может быть двадцать минут – и я снова в нормальном состоянии, я снова летаю следующие три часа…
PC – И это интересно, потому что ведь многие люди – когда они думают о физических упражнениях, они думают: «Это же как тяжёлая работа, я буду чувствовать себя разбитым», то есть некоторые люди ассоциируют упражнения только с затратами энергии, но я думаю – такие люди как ты, как я, те, кто любит заниматься спортом – мы… Может быть, мы и устаём в процессе, но наше тело становится только сильнее. Но вот у меня никогда не было проблем с весом – а многие из тех, кто нас слушает, хотели бы как раз сбросить вес. У тебя были сложности с лишним весом, так ведь?
ROS – О да, у меня были серьёзные проблемы с лишним весом, поэтому сейчас я так внимательно отношусь к своей фигуре и не собираюсь прекращать. Кстати, я всегда мог сбросить несколько фунтов и продержаться так пару недель, и мне говорили «о, ты хорошо выглядишь» - и это действительно было так, я избавлялся от одного из подбородков, начинал чувствовать себя лучше – потом я получал от окружающих подтверждение, что я хорошо выгляжу, и начинал думать «а, всё прекрасно», и снова начинал есть что попало.
PC – И что ты ел для того, чтобы почувствовать себя лучше?
ROS – О, это было что-то страшное. Снукерный клуб – это не то место, куда ходят за здоровым питанием. Обычная еда там – пироги, чипсы, пицца, сэндвичи с ветчиной или чем-нибудь подобным, жареная курица, жареное то, жареное это – я этим всем и питался. Ещё у нас недалеко от клуба находился KFC, туда я тоже постоянно заходил. И когда я серьёзно начал заниматься своей физической формой, мне захотелось забыть про всё это и есть что-нибудь вроде… Ооо, фруктовый салат с йогуртом… (это надо слышать – прим. переводчика) Стал следить за калориями-протеинами, в общем за всем этим.
PC – Интересно, что ты сам решил отойти от старого стиля жизни, всё это перестало тебе нравиться.
ROS – О да, я ненавижу всё это. Да, конечно, бобы или чипсы – это вкусно, если есть их раз или два в месяц. Ну как бы чтобы побаловать себя, что ли. Ну вот я выиграл турнир, одиннадцать вечера, еды достать негде, а у меня прекрасное настроение, и хочется себя чем-нибудь вознаградить, и я пойду в Макдональдс, который работает 24 часа в сутки, возьму два чизбургера и картошку – и всё, до следующей победы, и так и получается, что в Макдональдс я может два раза в год захожу.
PC – Но если ты вдруг туда заходишь – ты сам себя потом не ругаешь за это?
ROS – Раньше ругал, то есть я был чуть ли не одержим здоровым питанием, тем, что я ем – я дневник вёл одно время, куда записывал, что я ем, потому что я настолько был увлечён этим одно время, я хотел быть настолько здоровым, насколько это возможно, потому что я знал, что это поможет мне лучше тренироваться, поможет мне лучше играть, и я подумал, а почему бы и не попытаться почувствовать на себе, каково это – быть здоровым, быть свежим и в хорошей физической форме, и я действительно могу оценить это – сравнить, что было раньше и к чему я пришёл. И знаешь, это же не случайность – быть в хорошей форме и быть здоровым, это то, над чем надо работать, надо учиться этому, иногда нужно найти кого-то, найти людей, которые ведут вот этот правильный образ жизни и находиться рядом с ними, и пытаться перенять у них то, что… В этом есть смысл, потому что если ты играл в снукер всю свою жизнь, всё время находишься в этой среде… в этой культуре, если так можно сказать это не…
PC – Это не приходит само, так?
ROS – Да, потому что… Это твой привычный стиль жизни, окружающие тебя люди тоже ведут такой же стиль жизни, и тебя всё время туда уносит, поэтому мне пришлось и научиться справляться с этим, понимать, что хорошо для меня и что для меня плохо. Я и сейчас могу позволить себе что-нибудь такое, но я знаю, что если я пробегаю столько-то миль в неделю, три раза в неделю хожу в тренажёрный зал, то на мне это не отразится, я наоборот использую это как своего рода катализатор, чтобы заставить себя работать ещё усерднее, то есть если я съем, ну например… пару батончиков мороженого «Марс», а я очень их люблю, эти батончики, я знаю, что на следующий день я пробегу семь миль – так что это не имеет значения, но если бы я не бегал эти семь миль, на мне бы это отразилось… Так что я всё равно радую себя иногда.
PC – Это прекрасно, потому что, как я вижу, ты чуть ли не бросался из одной крайности в другую – сначала у тебя были проблемы с весом, ты ел всё подряд, гораздо больше, чем нужно – а потом ты стал относиться к своему телу очень сурово, следил за тем, что ты ешь, нельзя то, нельзя это, стал постоянно заниматься спортом, но в конце концов тебе удалось найти некую середину. Я не говорю, что это легко – но так гораздо легче держать себя в рамках, ты иногда ешь то, что тебе хочется, но ты любишь двигаться, любишь отдыхать, ты умеешь следить за собой… Потому что ведь очень трудно поддерживать баланс, многие люди, когда они сбрасывают вес – особенно женщины, они чаще всего знают только крайности – или «всё, я худею, я на диете, буду есть только овощной суп три недели подряд», или наоборот «всё, мне надоело, хватит с меня, пойду наемся», и нет никакого третьего варианта, а ты нашёл такую золотую середину, когда очень легко поддерживать в норме своё здоровье, свою физическую форму и свой вес.
ROS – Ну мне пришлось… Потому что люди чуть ли не начинали жалеть, что пригласили меня куда-нибудь, потому что им приходилось чуть ли не полностью менять меню, подстраиваясь под меня, и на меня так иногда смотрели – «ну ты и чудак». Я и тогда занимался два-три дня в неделю, но когда на столе была рыба, рис какой-нибудь, вполне нормальная еда, я был настолько на этом повёрнут, что отставлял всё в сторону, и на меня смотрели как на совсем больного. Но в итоге до меня дошло, что та же рыба на гриле с лимоном, которую подают в баре, мне не навредит, и вообще еда, которую подают в барах, может быть нормальной, и хуже от неё не станет – даже наоборот.
PC – Вот именно, потому что ведь некоторые люди, даже когда они сбрасывают вес, продолжают думать всё о том же, маниакально следить за своей едой, вместо того, чтобы доверять себе, понимать, что требуется твоему телу, что ему нужно. Ты удивишься, если узнаешь, сколько людей слушают сейчас этот подкаст и понимают, что их ситуация похожа на то, о чём ты рассказываешь... Что бы ты посоветовал тем, кто хочет сбросить вес, какой-нибудь мудрый совет – и вообще, стоит ли это всех усилий? Потому что изменить себя, изменить своё тело – это же требует огромной работы, усилий – так стоит ли вообще начинать? Что ты посоветуешь?
ROS – Да, конечно, потому что это… Ты постепенно втягиваешься в это, потому что сначала ты думаешь «это мне нельзя, и это нельзя, и это тоже нельзя», и это нормально, а потом ты понимаешь, что некоторые продукты, которые нельзя – на самом деле вполне позволительны, если правильно их приготовить, если… Какую-нибудь рыбу на гриле, рис, овощи, что-нибудь такое же приятное и полезное, и вполне можно съесть немного мороженого после этого. Может быть на первых порах нет, ты постоянно думаешь «не буду-не буду, это вредно, это мне нельзя», но через какое-то время понимаешь, что всё равно надо себя радовать, и то же мороженое кажется тогда более вкусным, потому что если постоянно ешь чипсы и мороженое – они в конце концов надоедают. А когда начинаешь есть все эти полезные свежие продукты, потом съедаешь порцию мороженого и думаешь «о, да это в десять раз вкуснее, чем раньше!». Я конечно советую заниматься своей фигурой, это стоит того, чтобы тратить на это столько сил, и я думаю всё это становится проще, если отнестись к этому серьёзно…
PC – Отнестись серьёзно к чему? К тому, чтобы следить за собой, стать стройнее, здоровее, улучшить свою форму?
ROS – К тому, чтобы самому всем заниматься, покупать себе продукты, может быть научиться самому готовить вкусно те же самые овощи – потому что овощи ведь могут быть совершенно безвкусными, но если добавить к ним какой-нибудь чеснок, имбирь, соуса немного, соль, и будет вполне вкусно, или когда готовишь салат – добавить оливковое масло, уксус, соль-перец, и салат оживает, и тогда ты ешь свою рыбу и получаешь удовольствие… Некоторые говорят, что салат – это невкусно, но если бы они попробовали салаты, которые готовит моя мама, это итальянские рецепты, и это очень просто – и это самое вкусное из всего, что я когда-либо ел, и самая простая еда становится восхитительной.
PC – В общем, надо экспериментировать с едой, а то, что касается физических упражнений – что ты посоветуешь здесь? Не всем нравится заниматься спортом – вот я люблю это, я знаю, что ты тоже любишь… Стоит заниматься этим?
ROS – Да, я думаю, я думаю что это самая лучшая часть. Если занимаешься спортом – у тебя никогда не будет проблем с лишним весом, ты поддерживаешь себя в хорошей форме, если следишь за тем, что ты ешь, и хоть немного занимаешься спортом, это как я уже говорил – ты и мыслишь яснее, и чувствуешь себя свежее, и выглядишь лучше в любой одежде, твоё тело избавляется от всего, что ему не нужно, без всяких специальных препаратов, знаешь, как будто пар из тебя выходит, я почти это вижу – как пар поднимается над головой. (пересказ абзаца, в котором невероятное количество повторов – прим. переводчика)
PC – О да, я понимаю это ощущение. И знаешь, это очень интересный взгляд, я никогда не смотрел на это с такой точки зрения. Но я думаю, это не только очищает твоё тело, но и как будто очищает твои мысли. Я по себе скажу, когда я занимаюсь – я после этого весь день чувствую себя прекрасно, и наоборот, когда не занимаюсь – я даже больше ем в такие дни, и чувствую себя немного пришибленным, потому что тело хочет двигаться.
ROS – Да, я может быть по этой причине этим и занимаюсь – это как очищение, и не только для тела. Потому что… Очень просто ведь ничего не делать, так что если иногда приходится прилагать какие-то усилия – это идёт тебе только на пользу.
PC – Я думаю, что многие люди не хотят заниматься тем, что требует прикладывать усилия, потому что это вызывает дискомфорт. Но ведь нет лучшего чувства, чем то, что чувствуешь после сделанной работы, особенно если не хотел её делать. И наверное бывало такое – ты не хотел идти тренироваться, но всё равно шёл и занимался, или когда ничего не хотелось делать, но ты шёл, готовил себе правильную еду и ел её…
ROS – Ну я… я люблю тренироваться, и иногда… Я иногда перегружаю себя, тренируюсь слишком много, потом чувствую себя уставшим… А иногда я делаю перерыв на неделю, ну или несколько дней – и я чувствую себя ещё более уставшим! Я устаю ещё сильнее, потому что физические упражнения дают тебе энергию, что ли, поэтому я иногда думаю, каково это – быть человеком, которые не занимается спортом, они, наверное, всё время ходят сонные.
PC – Ну мне кажется, что некоторым постоянные физические нагрузки кажутся чем-то очень тяжёлым, именно по этой причине они и стараются этого избегать.
ROS – Ну физические нагрузки не обязательно должны быть чем-то изматывающим, не обязательно бегать пятьдесят минут, делать то, делать это… Можно например выйти из дома и пойти куда-нибудь – так далеко, как захочешь, дойти до места, подумать «а теперь надо идти обратно», ну а потом может быть захочется пройтись ещё немного. Упражнения – это не обязательно должны быть приседания или отжимания, что-то, что ты обязан делать, это должно быть что-то, что каждый может сделать без особого напряжения. Ну например, пробежать полмили – потом пройти полмили обратно, это может сделать любой, кто угодно может это сделать. А потом ты захочешь пробежать ещё полмили. То есть это что-то, что ты можешь сделать. Десять приседаний там, десять наклонов в промежутке между пробежками, чтобы сделать упражнения более интересными, или бегать от одного объекта к другому, чтобы было интереснее…
PC – Слушай, тебе надо в тренеры идти, можно вдохновиться просто послушав, как ты об этом говоришь, тебе так это нравится… Конечно, каждый может научиться всё это делать, просто нужно делать это постоянно, пока не войдёт в привычку. Но у тебя раньше были проблемы и другого рода – ты же страдал от депрессии, так?
ROS – Да, у меня были депрессии, и это всё было… Это было из-за снукера, из-за моей игры, потому что я играл недостаточно хорошо, не в матчах – на тренировках, и вообще, у меня никогда не было проблем с тем, чтобы показать свою лучшую игру во время матча – дело было в том, как проходили тренировки, я не получал от них удовольствия, и я приходил домой подавленным, потому что всё это не приносило мне удовольствия, и на следующий день всё повторялось, повторялось, повторялось… И в конце концов, это было… Это тянулось так долго, я привык к этому чувству, привык к депрессии, и было много таких дней, когда мне вообще ничего не хотелось, и когда я стал заниматься спортом, всё поменялось, и даже если в какой-то день я играю не слишком хорошо, я прихожу домой, бегаю полчаса – и всё, этого плохого дня не было, он превращается во вполне терпимый день, даже хороший день, можно так сказать. Так что это хороший способ сменить минусы на плюсы, практически ничего для этого не делая.
PC – Интересно, я вот сейчас смотрел на тебя и заметил – когда ты всё это говорил, это как будто чуть не привело тебя снова к депрессии, когда ты рассказывал, как это было. Ну и ты – трёхкратный чемпион мира. Как ты думаешь, в чём залог успеха, что должно быть у человека, это только талант – или что? Что делает человека успешным, что делает его победителем? Что сделало тебя чемпиона?
ROS – Ну… У меня с самого начала был талант, но, несмотря на это талант, если бы я не поставил себе цель добиться успеха, если бы я не был таким дисциплинированным, когда я только начинал, я бы ничего не добился – потому что я видел людей столь же талантливых, но они не прикладывали достаточно усилий, не работали, у них не было этого стремления – ездить по всей стране и соревноваться с лучшими игроками, им достаточно было принимать участие в местных турнирах. Чтобы стать лучшим – надо этого хотеть, и когда ты этого хочешь – ты стремишься играть, тренироваться, играть с сильными соперниками, и ты не боишься проигрывать – ты всегда хочешь выиграть, и всегда играешь, чтобы выиграть, знаешь, многие выходят играть и боятся «что же будет, ведь я же проиграю?»… Надо играть на победу, это такой позитивный взгляд на игру – и это гораздо проще для молодых игроков, им проще сохранять этот настрой, потому что когда становишься старше, ты дольше крутишься во всём этом, и начинаешь думать «почему же я не становлюсь лучше?», начинаешь что-то менять – и это может только всё усложнить.
PC – Ну то же самое с попытками сбросить вес – ты пробуешь много раз, ничего не выходит, и становится сложнее, они оказываются в тупике, и телу становится сложнее ориентироваться в происходящем, особенно когда ты соблюдаешь диету…
ROS – О, я не соблюдаю диеты, я ненавижу это слово. Конечно, надо ограничивать себя в чём-то, всё жареное, жирное, сначала это нужно – но потом начинаешь заниматься физическими упражнениями, какими угодно – и дальше начинается прогресс. Ты хочешь следить за своим телом, за своим душевным состоянием, хочешь, чтобы твоё тело стало лучше, и это требует каких-то физических усилий – йога, например, или ходьба, это может быть футбол, это может быть бокс, это могут быть лыжи, это может быть фигурное катание, и всё это помогает сжигать калории, помогает телу очищаться, вся эта энергия… Уже адреналин, мне кажется, иногда только адреналина достаточно… И это не обязательно должно быть скучным или сложным, это должно быть что-то, что подходит тебе, что тебе нравится.
PC – В общем, один совет – вот если бы тебе нужно было дать кому-то только один совет, что нужно, чтобы побеждать, выигрывать кубки, что требуется?
ROS – Я просто хотел играть. Я просто хотел играть, хотел забивать шары, хотел… хотел быть у стола, хотел быть… неутомимым, дело всегда было в стабильности и настойчивости.
PC – Интересно, что опять это подходит тем, кто хочет сбросить вес – надо быть настойчивым, ты хочешь этого так сильно, что не позволяешь ничему встать у тебя на пути…
ROS – Иногда ты осознаёшь это только когда ты… когда ты делаешь что-то, ну например занимаешься на тренажёрах, и наверное лучший способ объяснить – ты оказываешься в паре с кем-то, и это 45-50 минут упражнений, и ты настолько настойчив, что где-то к середине твой партнёр уже задыхается и не успевает за тобой, и с тобой тоже иногда такое случается, когда ты тренируешься с кем-то и не можешь стряхнуть его со спины, и такое в снукере бывает – ты начинаешь хорошо, он держится рядом, ты прибавляешь и отрываешься от него, делаешь брейки в 50, 60, 70 очков, не делаешь ошибок в простых ситуациях, и для твоего соперника игра превращается в пытку, потому что ты контролируешь всё, что происходит, ты ломаешь его морально, и иногда ты делаешь это быстро, иногда медленно… Я предпочитаю иногда делать это медленно, как будто высасываешь из него кровь, медленно убиваешь его, душишь его. У Стива Дэвиса вот это вот получалось лучше всего, Стивен Хендри был больше похож на борца-тяжеловеса…
PC – А это - медленное уничтожение
ROS – Да, медленно уничтожать их, чтобы соперник хотел только чтобы всё поскорее закончилось.
PC – И иногда люди сами себя убеждают в чём-то плохом, отговаривают себя от чего-то – и мне кажется, когда у тебя есть эта настойчивость, тебе удаётся перебороть этот негатив, избавиться от этого внутреннего голоса, потому что, я думаю, это тоже не позволяет людям добиваться своей цели. Я думаю, чтобы ты ни планировал делать, если ты настойчив в достижении своей цели… Это ведь один из компонентов твоего успеха, так? Бывали периоды, когда ты просто получал удовольствие от того, что ты делаешь, дело было даже не в результате – потому что победа – это всего лишь небольшая часть того, что ты делаешь.
ROS – Для меня по-прежнему результат не главное. Это конечно… Мы ведь… То есть это приятно – выигрывать. Я мечтал выиграть мой первый кубок, мечтал обыграть всех, это то, о чём ты мечтаешь… Но когда это приходит, когда ты начинаешь выигрывать – ты начинаешь получать большее удовольствие от самого процесса. Я мог проиграть во втором круге, я нашёл свою игру к четвертьфиналу, и дальше я чувствовал, что вообще ни разу не промахнусь, и выиграл, и этого никто не ожидал… И когда ты начинаешь смотреть на всё так, то понимаешь, что снукер может быть это что-то большее, чем просто забивание шаров, и это интересно… Но знаешь, иногда это труднее, потому что выигрывать приятнее, когда ты играешь хорошо, но иногда приходится пытаться развернуть ситуацию в свою пользу, когда всё идёт не так, как нужно, и всё равно добиваться результата… И это и делает тебя состоявшимся игроком. Потому что дело ведь не в том, насколько хорош твой лучший снукер, а в том, насколько хороша твоя худшая игра. Я считаю, что в прошлом у меня была очень хорошая B-game, когда мне было 14, 15, 16 лет, у меня почти не было разницы между хорошей и плохой игрой, я был… не было больших перепадов, если рисовать график – получилась бы почти что прямая линия. А сейчас, когда я не в форме – есть заметная разница между «хорошо» и «плохо».
PC – И как ты с этим справляешься?
ROS – Это и было одной из причин депрессии. Я знал, что это – проблема в моей игре, и я не мог это исправить, чем больше я пытался, тем хуже становилось, как только я исправлял одну ошибку – тут же появлялась другая, и в итоге получалась ошибка на ошибке…
PC – И ты растерялся.
ROS – И я растерялся. Я не знал, что делать, что…
PC – Но, несмотря на это, тебе удалось… тебе удалось победить это, тебе удалось… Потому что многие сбиваются с пути, у них бывают сложные периоды в жизни, и я восхищаюсь людьми, которые, несмотря на сложности, не сдаются, потому что многие сдаются, какая-то неудача – по каким угодным причинам, и всё вылетает в трубу, они возвращаются к тому, с чего начали. И поэтому я восхищаюсь людьми, которые не сдаются, и даже когда у них трудности и что-то не получается – они продолжают бороться. Как тебе удавалось продолжать делать то, что ты делал, и добиться столь многого, несмотря на все проблемы?
ROS – Нужно просто находить что-то, какие-то мелочи, которые будут… мотивировать тебя. Это может быть, например, твой близкий друг – ты занимаешься с ним, и он добивается лучших результатов, чем ты – и это становится ориентиром. Вот этот парень побил меня на дистанции в прошлый раз – и ты начинаешь тренироваться, стараешься улучшить свой результат, чтобы в следующем забеге – на пять, на десять километров – подобраться поближе к нему. И в снукере когда кто-то из твоих соперников показывает хорошую форму, может быть выигрывает какой-нибудь из крупных турниров, который ты может быть выиграл в прошлом году – и это будет поводом для того, чтобы перестроиться, и… в следующем году я приложу больше усилий, буду более сосредоточен, может быть подойду к турниру несколько иначе, может быть поменяю что-то по сравнению с прошлым годом – потому что в прошлом году я явно делал что-то недостаточно хорошо…
PC – То есть ты готов анализировать свою игру, пытаться её улучшить? Получается, ты говоришь, что сложности – это хорошо, потому что они оказываются стимулом для тебя. Не все думают так же… И для тебя как для снукериста очень важная вещь – это твой кий, и ты недавно сломал его, так? И каково это было – играть с кием, к которому ты не привык?
ROS – И мне не нравился этот кий. Если бы я нашёл кий, который нравился бы мне – это бы не было проблемой, но я пока не смог найти кий, который бы мне нравился, и я выиграл турнир…
PC – Ты выиграл Мастерс, так, второй по значимости турнир? И ты сказал, что это одно из твоих лучших достижений.
ROS – Да, в том смысле, что я играл с кием, к которому я не привык – и я играл тогда достаточно прилично, так что я смог приспособиться к нему…
PC – Вот это слово мне нравится – «приспособиться». Необходимо адаптироваться, проявлять гибкость, это иногда становится самым важным качеством для людей, которые хотят чего-то добиться, потому что не всегда всё получается так, как тебе нужно, и нужно находить в себе силы справиться – «я не собираюсь проигрывать только из-за того, что кий у меня не такой, какой я хочу».
ROS – Я примерно так и смотрел на ситуацию. Я играл неплохо, и знал, что если я найду кий, которым буду относительно доволен – тем, как я играю разные типы ударов – это не будет иметь большого значения, так что я не рассматривал это как повод не пытаться выиграть турнир, и после того, как я выиграл свой первый матч, у меня было три дня, чтобы привыкнуть к этому кию, изучить его, и к концу турнира я был почти доволен тем, как я выполняю удары, и поэтому я говорю, что это моё лучшее достижение, потому что…
PC – Это было сложно.
ROS – Это было… Это было нечто необычное, это не то, что ты захочешь повторить – тем более перед началом турнира, такого крупного турнира, и поэтому это стало одним из моих лучших достижений, потому что это не было… Это, наверное, последнее, что захочет сделать любой снукерист, поменять кий…
PC – Но ты приспособился… Если подводить итог, ты сказал… Ты сделал несколько очень интересных замечаний, и мне было бы интересно узнать, что думают по этому поводу другие – по поводу упражнений, по поводу питания, но главное – о том, как достичь победы и что нужно стараться добиться успеха, несмотря ни на что…
ROS – Да, иногда приходится, потому что иногда ты смотришь на трудности как на своего рода вызов, как вызов, и ты должен быть уверен в себе, быть уверен, что сможешь составить конкуренцию кому угодно, у меня такая профессия, и нужно принять тот факт, что не всегда удаётся удерживать хорошую форму, и иногда нужно шире смотреть на происходящее, и всё не упирается в один турнир или один матч, тебя оценивают по всем 15-20 годам, которые длится твоя карьера, и не нужно быть слишком суровым к себе, если не получается сразу добиться результата, и это справедливо почти для всего – важна стабильность, а не то, насколько великолепен ты можешь быть в какой-то один конкретный день, и как плохо ты будешь играть на следующий день. И для меня важно – продолжать… ну знаешь, делать то, что нужно, и тогда твоё время придёт, та самая светлая полоса, когда всё будет получаться, и ты будешь… ну почти непобедимым. И бывают периоды, когда ты чувствуешь, что тебя может обыграть кто угодно, и настроения никакого, и не понимаешь, как из этого выбраться – потом вытаскиваешь несколько игр, выигрываешь турнир, когда ты может быть думаешь, что ты в плохой форме, но если ты продолжаешь стремиться к чему-то, и у тебя есть эта психология победителя, ты начинаешь побеждать – и со мной такое тоже бывало.
PC – Спасибо, я тебе очень благодарен за участие, кому есть что сказать – жду ваших комментариев, и спасибо, Ронни.
ROS – Спасибо.
@темы: Перевод, Ронни О'Салливан, Снукер
-
-
18.05.2009 в 21:47-
-
18.05.2009 в 21:52И заметь, про что бы он ни рассказывал - если ему тема интересна, то его не заткнёшь
-
-
18.05.2009 в 22:05пасиб
вот... а теперь пошла внимательно читать
-
-
18.05.2009 в 22:05-
-
18.05.2009 в 22:11А лучше одновременно слууушать
ellssa
Это ещё на полчаса будет
-
-
18.05.2009 в 22:16-
-
18.05.2009 в 22:19ты догадаешься, про что _я_ хотела бы послушать
-
-
18.05.2009 в 22:26так что еще раз огромаднейшее спасибо переводчику
darrus а ссылку напрямую в дневник... наверно лучше не давать... на сообщество можно?
п.с. исчо не все дочитала... но его настрой мне очень нравится
-
-
18.05.2009 в 22:45-
-
18.05.2009 в 23:00в мечтах... чтоб он все таки нашел свою золотую середину.... во всем...
-
-
18.05.2009 в 23:45Пожалуйста
Гость
пребываю в каком то балдежном состоянии после прочтения....
Да, совершенно верно! Очень позитивное интервью
Тогда, наверное, лучше ссылку всё-таки сюда, а то получится "игла в яйце, яйцо в утке, утка в зайце..."
-
-
19.05.2009 в 00:12спасиб за разрешение...
хм... фруктовый салат
-
-
19.05.2009 в 00:26-
-
19.05.2009 в 01:36Спасибо!
По-моему это интервью, после Мастерс, где-то февральское, во всяком случае до чемпионата мира.
Так что позитива нет, наоборот вроде все он говорил правильно, но на деле получилось наоборот.
-
-
19.05.2009 в 02:11А Вы знаете дату записи? Потому что подкаст датирован 12 мая.
Тогда странно получается, почему он так долго не выкладывал, если записал само интервью в феврале?
-
-
19.05.2009 в 07:58спасибо!
какое это чудо
-
-
19.05.2009 в 10:16еще раз спасибо за перевод)
себе, чтоль, вспомнить про диеты и фитнесс?
вот и прямая польза от интервью
-
-
19.05.2009 в 12:31Нет, я не знаю дату записи и да подкаст выложен 12 мая. Но они говорят о Мастерс и о недавно сломанном кие. Если это действительно интервью после ЧМ, то звучит оптимистично, но слишком не совпадает с настроем в послематчевом интервью на ЧМ. Да, и мне не нравится когда здоровый образ жизни становится самоцелью. А тем более думать, что это формула успеха... (Посмотрите на финалистов ЧМ этого года
Еще раз спасибо за перевод и пожалуйста не принимайте мое замечание как критику.
-
-
19.05.2009 в 13:08звучит оптимистично, но слишком не совпадает с настроем в послематчевом интервью на ЧМ
А что он мог сказать другого после только что проигранного матча?
-
-
19.05.2009 в 16:21Чудо-чудо
.Николь.
Вот я уже тоже чувствую пользу в этом плане
Надо попробовать изобразить фруктовый салат с йогуртом. Вдруг тоже стану фанаткой?
Гость
В оригинале - Last year you've broken your cue. Учитывая, что Мастерс был всё-таки не в прошлом году, а в этом, пришлось найти что-то более нейтральное, чтобы не путать читателей. Мастерс, кстати, действительно был недавно - три с половиной месяца.
Я спросила у Littlesense, когда был записан подкаст. Если он сможет ответить, вопрос можно будет закрыть.
Но меня как раз послематчевое интервью на ЧМ убеждает в том, что подкаст недавний. Потому что и там, и здесь он говорит об одном и том же - как он доволен жизнью и как ему хорошо. А где Вы увидели несовпадения?
А что касается нравится/не нравится - это уже субъективное мнение
-
-
19.05.2009 в 19:43Не буду утверждать... но когда нарвалась на это интервью... проверила форум на официальном сайте Рона... чудя по их разговору... интервью новое...
отому что и там, и здесь он говорит об одном и том же - как он доволен жизнью и как ему хорошо.
абсолютно согласна
-
-
19.05.2009 в 19:44ай-йа-йа-ай.... естественно.... судя по их разговору...
очепяталась...сорри...